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桔子含钾量是比较高的,每100克橘子中含钾177毫克,处于比较高的水平。柑橘类水果含钾量都比较高,可以帮助调节血压,维持心率,橘子中还含有丰富的钙和维生素C。除橘子外,香蕉、桂圆、芒果的含钾量也比较高。

桔子含钾高吗

桔子含钾量比较高

柑橘类水果的含钾量都是比较高的,每100克橘子中含钾177毫克,所以吃橘子可以补钾。体内缺钾的患者可以多吃橘子,橘子可以帮助缓解四肢无力症状,帮助调节血压,维持正常的心率。

桔子的营养成分

除了含有丰富的钾元素之外,桔子中还含有丰富的维生素C,维生素C可以帮助美容养颜;桔子中的柠檬酸成分可以帮助消除疲劳;同时,桔子内还含有丰富的膳食纤维,可以帮助促进肠道消化。

含钾量高的水果还有哪些

缺钾对于我们的身体健康影响很大,可能会引起四肢瘫软,严重时会引起心脏骤停,所以日常需要多吃一些含钾量比较高的水果。日常生活中含钾量比较高的水果还有香蕉、橙子、桂圆、芒果、榴莲等。

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